Self-Regulation Techniques
EFT
Emotional Freedom Technique (EFT) is a proven method to manage stress, anxiety, and emotional pressure from daily life. This technique helps you recognize, process, and release negative emotions, rather than suppressing them, leading to improved mental and emotional well-being. Watch the detailed demonstration in the video to learn how to practice EFT
SEE Protocol
In this video Riri G Trivedi and Gunjan Y Trivedi introduces the SEE Protocol for Self-Hypnosis, which is based on yogic principles and HRV biofeedback. The protocol consists of four steps aimed at improving emotional well-being and promoting positive changes in the body through heart-brain coherence. Many practitioners have reported significant benefits,inc…….
Guided Imagery
In this video, Riri G Trivedi offers a soothing guided imagery practice designed to improve sleep naturally. If you’re struggling with rest or thinking about sleeping pills, try this first. Through calming visuals and gentle guidance, this practice helps relax your mind, reduce stress, and support deep, restful sleep.
Self-Regulation Techniques- Hindi
EFT
Emotional Freedom Technique (EFT) एक असरदार और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित तकनीक है, जो तनाव, चिंता और भावनात्मक tension से राहत दिलाने में मदद करती है। यह तकनीक आपको नकारात्मक भावनाओं को दबाने की बजाय उन्हें पहचानकर release करने में मदद करेगी | EFT की practice करने से व्यक्ति मानसिकक शांति, आत्मविश्वास और भावनात्मक संतुलन होने लगता है। इस वीडियो में EFT करने की प्रक्रिया विस्तार में बताई गई है |
Self-Hypnosis Protocol
इस वीडियो में रीरी जी त्रिवेदी और डॉ. गुंजन वाई त्रिवेदी SEE प्रोटोकॉल (Self-Hypnosis) को साझा करते हैं, जो योगिक सिद्धांतों और HRV बायोफीडबैक पर आधारित एक विशेष तकनीक है। यह प्रोटोकॉल चार चरणों में विभाजित है, जिनका उद्देश्य भावनात्मक संतुलन को बेहतर बनाना और हृदय तथा मस्तिष्क के बीच समन्वय (heart-brain coherence) के माध्यम से शरीर में सकारात्मक परिवर्तन लाना है।
Guided Imagery
इस वीडियो में रीरी जी त्रिवेदी एक शांतिपूर्ण Guided Imagery अभ्यास प्रस्तुत करती हैं, जो नींद को प्राकृतिक रूप से बेहतर बनाने में मदद करता है। अगर आप अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं या नींद की गोलियों के बारे में सोच रहे हैं, तो पहले इसे ज़रूर आज़माएं।
यह अभ्यास आपको मानसिक रूप से शांत करने, तनाव कम करने और गहरी, सुकूनभरी नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है।
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